Water is het hoofdbestandsdeel van het menselijk lichaam!
Een doorsnee lichaamscel bestaat voor 65 tot 90% uit water. Bij mannen ligt het iets hoger dan bij vrouwen vanwege het verschil in vetgehalte. Om die reden neemt het watergehalte ook af met de leeftijd.
Water heeft veel functies en is voor een gezond lichaam noodzakelijk . Veel dranken zoals koffie, frisdranken, zwarte thee bevatten water, maar hebben niet de positieve effecten van zuiver water, het onttrekt zelfs vocht. Fruitsappen laten de suikerspiegel stijgen. Ook kruidenthee, die heel gezond kan zijn kan schadelijk worden als je de verkeerde kruiden en te vaak dezelfde thee neemt.
Water dient als bouwstof, als transportmiddel in de bloedbaan en lymfevaten, oplosmiddel voor onder andere alle stofwisselingsprocessen en houd ons lichaam op temperatuur. Je lichaamstemperatuur en bloeddruk worden stabiel gehouden door onder andere water. Wanneer je lichaam vochttekort heeft, zullen de cellen in je lichaam het vocht loslaten om het bloed stabiel te houden. Uitgedroogde cellen veroorzaken veel huidklachten. Het lichaam heeft veel vocht nodig voor al zijn functies. Water is essentieel voor de celstofwisseling!
Wanneer je jouw dag begint met een glas water worden afvalstoffen en gifstoffen makkelijker uit het lichaam gespoeld. Het is belangrijk om 2 liter water per dag te drinken. Meer is ongezond en belast de nieren en spoelt veel mineralen weg. Via fruit en groenten krijg je ook veel water binnen want dit bestaat uit meer dan 70% uit water.
Het is heel belangrijk dat je de hele dag water drinkt om je lichaam te voeden. Je urine is een mooie graadmeter om te zien of je voldoende drinkt.
Lichte en doorschijnende urine geeft aan dat je teveel hebt gedronken.
Donkere urine geeft aan dat je te weinig hebt gedronken. Dit is slecht voor het lichaam maar vooral voor de lever. Dit betekend dat er teveel afvalstoffen in het lichaam verblijven. Lichtgele urine is goed! De hoeveelheid om dit te bereiken is voor iedereen anders. Sommige mensen hebben minder water nodig dan de anderen.
Drink jij weinig of nooit water? Dan is dit de eerste stap die je kunt nemen voor verbetering. Zet een kan water neer of neem een flesje mee voor onderweg. Voor een smaak voeg je bijvoorbeeld een schijf citroen(sap) of komkommer toe. Dit is zelfs erg gezond, want dan ontgift je je lever.
Drink meer water bij warm weer en als je sport!
Water heeft veel functies en is voor een gezond lichaam noodzakelijk . Veel dranken zoals koffie, frisdranken, zwarte thee bevatten water, maar hebben niet de positieve effecten van zuiver water, het onttrekt zelfs vocht. Fruitsappen laten de suikerspiegel stijgen. Ook kruidenthee, die heel gezond kan zijn kan schadelijk worden als je de verkeerde kruiden en te vaak dezelfde thee neemt.
Water dient als bouwstof, als transportmiddel in de bloedbaan en lymfevaten, oplosmiddel voor onder andere alle stofwisselingsprocessen en houd ons lichaam op temperatuur. Je lichaamstemperatuur en bloeddruk worden stabiel gehouden door onder andere water. Wanneer je lichaam vochttekort heeft, zullen de cellen in je lichaam het vocht loslaten om het bloed stabiel te houden. Uitgedroogde cellen veroorzaken veel huidklachten. Het lichaam heeft veel vocht nodig voor al zijn functies. Water is essentieel voor de celstofwisseling!
Wanneer je jouw dag begint met een glas water worden afvalstoffen en gifstoffen makkelijker uit het lichaam gespoeld. Het is belangrijk om 2 liter water per dag te drinken. Meer is ongezond en belast de nieren en spoelt veel mineralen weg. Via fruit en groenten krijg je ook veel water binnen want dit bestaat uit meer dan 70% uit water.
Het is heel belangrijk dat je de hele dag water drinkt om je lichaam te voeden. Je urine is een mooie graadmeter om te zien of je voldoende drinkt.
Lichte en doorschijnende urine geeft aan dat je teveel hebt gedronken.
Donkere urine geeft aan dat je te weinig hebt gedronken. Dit is slecht voor het lichaam maar vooral voor de lever. Dit betekend dat er teveel afvalstoffen in het lichaam verblijven. Lichtgele urine is goed! De hoeveelheid om dit te bereiken is voor iedereen anders. Sommige mensen hebben minder water nodig dan de anderen.
Drink jij weinig of nooit water? Dan is dit de eerste stap die je kunt nemen voor verbetering. Zet een kan water neer of neem een flesje mee voor onderweg. Voor een smaak voeg je bijvoorbeeld een schijf citroen(sap) of komkommer toe. Dit is zelfs erg gezond, want dan ontgift je je lever.
Drink meer water bij warm weer en als je sport!